Aunque muchos sean fanáticos de llevar las cosas con calma y dormir hasta tarde, levantarse temprano podría ser un gran beneficio para todos los días. ¿Te interesa saber por qué? En este lugar conocerás los motivos.
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Levantarsetemprano o madrugar (como muchos le llaman) es una actividad que puede ser muyquerida por unos, y muy odiada por otros; sin embargo,tiene muchos beneficios para quienes lo aplican. Así que, para aquellos que esto le implique un desafío, será muy interesante leer esta lista con todos los motivos favorables.
1. ¡Son más felices quienes madrugan!
Las personasque tienen el hábito de madrugar están llenas de emociones mucho más positivasque las que no lo hacen, además, pueden gozar de mejor salud y ser mucho másestables.
Esto fue demostrado en un estudio que se realizó en la Universidad de Toronto (Canadá). ¡Será mejor comenzar a levantarse mástemprano!
2. Mejora tumetabolismo
Cuando noslevantamos temprano, nuestro organismo comienza a liberar endorfinas. Esto nosproporciona energía para poder cumplir con más eficiencia todas las actividadesque tengamos que hacer en un día. ¡Interesante!
3. ¡Aprovechala armonía de la mañana!
La mañana decada día es la parte más armoniosa. Levantarte temprano permitirá que laaproveches, y así, planificar tu día y tus actividades en paz y tranquilidad.
Además, altener planificación desde horas tempranas, tendrás más tiempo en lo que restadel día para llevar a cabo todo lo que planeaste.
4. ¡Tus huesoslo agradecerán!
El sol quehace en las primeras horas de la mañana es bastante saludable para nuestrocuerpo, en especial para los huesos. Exponerse al sol antes de las 9:00 a. m. nos proporcionavitamina D y calcio. ¿Por qué perderse este momento para continuardurmiendo?
5. ¡Llegaráspuntual a tu destino!
Levantartetemprano te proporciona más tiempo para organizarte previamente a asistir altrabajo o la escuela. No hay nada mejor que hacer las cosas en un ambiente depaz y sin apuros.
Seguramente,si ajustas un poco más temprano tu alarma podrás tener tiempo para ti, evitarásel tráfico y llegarás puntualmente a todas partes. ¿Qué te parece?
6. Será mássencillo hacer ejercicio
Las primerashoras de la mañana son las mejores para ejercitarse. Y es que, tu cuerpo vienede descansar a lo largo de toda la noche. Así que, si te levantas tempranoestarás en óptimas condiciones para ejercitarte.
Hacer yoga,salir a correr o ir al gimnasio nunca había sido tan sencillo como hacerlo enhoras tempranas.
7. Disfrutarásde la comida más importante del día
El desayuno esla primera y más importante comida del día. Luego de una noche de descanso, tucuerpo requiere levantarse e ingerir los nutrientes necesarios para iniciar unnuevo día.
Por eso, esimportante despertar temprano y poder realizar esta comida a tiempo. Cuando noslevantamos tarde nuestro desayuno se posterga y de manera alimenticiacomenzamos a desorganizar el día.
8. ¡Mejora turutina del sueño!
¡Así es!Cuando te acostumbras a madrugar o levantarte temprano, lo vuelves un hábito; por lo tanto, en las noches tambiénestablecerás una hora en la que irás a dormir.
Tener un ciclo de sueño organizado te ayudaráa aprovechar mucho más tus días y no sufrir de insomnio. Además de tudespertador digital, podrás tener un excelente reloj biológico que te ayudará alevantarte.
9. Aumenta laproductividad
Cuando tienestareas y pendientes por hacer, las horas de la mañana son elementales. Luego deun buen descanso por la noche, no habrá nada mejor que levantarte temprano ycomenzar a cumplir con todo lo que debes realizar.
10. ¡Puedes ver el amanecer!
Madrugar no solo se trata de cumplir con el trabajo, escuela o tareas… también se trata de una experiencia que podrás disfrutar. Y es que, ver el amanecer y observar la aparición del sol, seguro resultará agradable para ti. Al parecer… ¡madrugar es una buena opción!
Con información de: Publimetro / Vix / Lanzamiento personal / Revista Mía / Foto: Shutterstock
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Autor:
Sinaí Infante
