¿La grasa se suda realmente?

Todos alguna vez hemos escuchado que al momento de hacer ejercicio y sudar, esto significa que estamos 'quemando' la grasa de nuestro cuerpo. De modo que mientras más transpiramos, más grasa perdemos. ¿Pero la grasa se suda realmente? Conoce la...

La abdominoplastia, una cirugía destinada a hacernos sentir bien

Las personas que recurren a cirugía estética, reparadora y plástica, no solo están buscando mejorar algunas zonas de su cuerpo con la que no se encuentra del todo satisfechas, también buscan aumentar su autoestima y sentirse bien consigo...

10 claves para bajar de peso y perder grasa corporal

Por Nany Sevilla | Health Coach and Fitness Instructor No hay una fórmula mágica para adelgazar o llegar rápidamente a un cambio de estilo de vida, peso y reducción de grasa corporal que sea sostenible en el tiempo sin un esfuerzo. En esta...

¿Debería dejar de correr si siento dolor en la rodilla?

Ewa M Roos, University of Southern Denmark y Christian Barton, La Trobe University / La rodilla es el lugar en el que con mayor frecuencia aparece dolor en las personas que corren con fines recreativos. Para algunos, especialmente para los...

10 Beneficios de hacer ejercicio

Con sólo 30 minutos al día puedes mejorar visiblemente tu salud física y mental; ejercitarte de manera cotidiana te puede ayudar a prevenir de contraer cáncer de colon y próstata. Quienes realizan una actividad física constante tienen menor...

5 actividades para hacer desde casa con la ayuda de aplicaciones

Estar en casa no es excusa para dejar de realizar actividades físicas y mentales. Con la ayuda de Internet, puedes encontrar muchas aplicaciones para que puedas recrearte. Te presentamos una lista con 5 cosas que puedes hacer desde tu hogar,...

Hablemos del mundo fitness... ¿Lo conoces?

10 preguntas que te pondrán a prueba para ver qué tanto sabes del mundo fitness. ¿Cuerpo sano, mente sana? ¡Demuéstralo!   Con información de Playbuzz / Foto: Shutterstock

La pelota suiza: un balón repleto de aire y beneficios

Por Erika De Paz | Cuando tenemos una de estas pelotas inflables enfrente, es inevitable que nuestro niño interior salga a flote: la mayoría de nosotros nos sentamos sobre ellas y comenzamos a brincar. A muchos les podría parecer un objeto...

¿Cómo la falta de ejercicio afecta tu salud?

La falta de actividad física es uno de los factores de riesgos más importantes para la salud. Estudios revelan que entre el 30 y 40 % de las enfermedades que más afectan a la población son por falta de ejercicio, lo cual genera un gasto...

Serratus, el músculo que no debes olvidar entrenar

El serratus es probablemente uno de los músculos de tu cuerpo que aún cuando tiene una gran importancia y vistosidad, no es para nada conocido en el círculo de las personas que deciden entrenar en gimnasios. ¡Acá te lo presentamos! Con...

Consejos para correr de forma saludable

¿Te gusta correr? Toma nota de estos siete consejos para practicar 'running' de una forma saludable. Con información de Playbuzz

¡Cuidado! Demasiado ejercicio puede ser malo para tu corazón

Un reciente estudio publicado en la revista Heart sugieren que hacer demasiado ejercicio de alta intensidad puede aumentar el riesgo de morir de un ataque al corazón. A pesar de que las bondades de hacer ejercicio son algo palpable, el estudio...

Caminar una hora al día reduce el riesgo de cáncer de mama

Investigadores de la Sociedad Americana del Cáncer revelaron que las mujeres postmenopáusicas que caminan durante al menos una hora al día podrían tener menos riesgo de padecer cáncer de mama que quienes no lo hacen. Según los expertos,...

La relación entre el estrés y el ancho de tu cintura

Pasar los días repletos de estrés y ansiedad podría aumentar el riesgo de tener sobrepeso u obesidad, según unos investigadores británicos. Los investigadores dijeron que encontraron un vínculo entre los niveles altos de la hormona del...

Esto es lo que el sedentarismo le hace a tu cerebro

Nuestra vida moderna y tecnológica nos ofrece todo y más, para que después de estar todo el día frente al ordenador en nuestro trabajo, no nos movamos del sofá cuando llegamos a casa. Una cascada de comodidades que nos ahorran todo el tiempo y...

¡A saltar la cuerda!

Por Erika De Paz | La cuerda para saltar es uno de esos objetos de la infancia que todavía algunas personas conservan. Y es que en esa época sólo un pedazo de tira nos hacía inmensamente felices. ¿Quién no saltó cuerda alguna vez?...

Cómo crear un plan de entrenamiento para 2017

Por Por Nany Sevilla | Health Coach and Fitness Instructor Es el momento ideal para establecer nuevas metas. Compartimos este plan de entrenamiento para el 2017 1- Fijarse una meta.  cuando nosotros sabemos y tenemos claro cuál es nuestra...

Ejercicio aeróbico para combatir la demencia

El ejercicio aeróbico podría fortalecer la memoria y las habilidades de pensamiento en las personas mayores con un deterioro cognitivo leve (DCL), según un estudio pequeño. Las personas con un deterioro cognitivo leve tienen un riesgo...

10 consejos para mejorar tu autoestima con el ejercicio físico

Por Nany Sevilla | Health Coach and Fitness Instructor | 'La autoestima es una combinación de ideas y percepciones que tenemos de nosotros mismos, lo cual se manifiesta en nuestra imagen y nuestros comportamientos' Si tu autoestima...

Permanecer sentado durante mucho tiempo es malo para la salud

Las personas que pasan horas cada día sin levantarse de la silla y sin andar un poco deberían empezar a estirar más las piernas. Un estudio nuevo sugiere que cuanto más tiempo pase una persona sentada al día, mayor será su riesgo de problemas...