Con sólo 30 minutos al día puedes mejorar visiblemente tu salud física y mental; ejercitarte de manera cotidiana te puede ayudar a prevenir de contraer cáncer de colon y próstata. Quienes realizan una actividad física constante tienen menor...
Estar en casa no es excusa para dejar de realizar actividades físicas y mentales. Con la ayuda de Internet, puedes encontrar muchas aplicaciones para que puedas recrearte. Te presentamos una lista con 5 cosas que puedes hacer desde tu hogar,...
Todos alguna vez hemos escuchado, que al momento de hacer ejercicio y empezar a sudar, esto significa que estamos “quemando” la grasa de nuestro cuerpo, por lo que mientras más transpiramos, más grasa perdemos. ¿Es esto cierto? Con...
10 preguntas que te pondrán a prueba para ver qué tanto sabes del mundo fitness. ¿Cuerpo sano, mente sana? ¡Demuéstralo! Con información de Playbuzz / Foto: Shutterstock
Por Erika De Paz | Cuando tenemos una de estas pelotas inflables enfrente, es inevitable que nuestro niño interior salga a flote: la mayoría de nosotros nos sentamos sobre ellas y comenzamos a brincar. A muchos les podría parecer un objeto...
La falta de actividad física es uno de los factores de riesgos más importantes para la salud. Estudios revelan que entre el 30 y 40 % de las enfermedades que más afectan a la población son por falta de ejercicio, lo cual genera un gasto...
Por Nany Sevilla | Health Coach and Fitness Instructor No hay una fórmula mágica para adelgazar o llegar rápidamente a un cambio de estilo de vida, peso y reducción de grasa corporal que sea sostenible en el tiempo sin un esfuerzo. En esta...
El serratus es probablemente uno de los músculos de tu cuerpo que aún cuando tiene una gran importancia y vistosidad, no es para nada conocido en el círculo de las personas que deciden entrenar en gimnasios. ¡Acá te lo presentamos! Con...
¿Te gusta correr? Toma nota de estos siete consejos para practicar 'running' de una forma saludable. Con información de Playbuzz
Un reciente estudio publicado en la revista Heart sugieren que hacer demasiado ejercicio de alta intensidad puede aumentar el riesgo de morir de un ataque al corazón. A pesar de que las bondades de hacer ejercicio son algo palpable, el estudio...
Investigadores de la Sociedad Americana del Cáncer revelaron que las mujeres postmenopáusicas que caminan durante al menos una hora al día podrían tener menos riesgo de padecer cáncer de mama que quienes no lo hacen. Según los expertos,...
Pasar los días repletos de estrés y ansiedad podría aumentar el riesgo de tener sobrepeso u obesidad, según unos investigadores británicos. Los investigadores dijeron que encontraron un vínculo entre los niveles altos de la hormona del...
Nuestra vida moderna y tecnológica nos ofrece todo y más, para que después de estar todo el día frente al ordenador en nuestro trabajo, no nos movamos del sofá cuando llegamos a casa. Una cascada de comodidades que nos ahorran todo el tiempo y...
Por Erika De Paz | La cuerda para saltar es uno de esos objetos de la infancia que todavía algunas personas conservan. Y es que en esa época sólo un pedazo de tira nos hacía inmensamente felices. ¿Quién no saltó cuerda alguna vez?...
Por Por Nany Sevilla | Health Coach and Fitness Instructor Es el momento ideal para establecer nuevas metas. Compartimos este plan de entrenamiento para el 2017 1- Fijarse una meta. cuando nosotros sabemos y tenemos claro cuál es nuestra...
El ejercicio aeróbico podría fortalecer la memoria y las habilidades de pensamiento en las personas mayores con un deterioro cognitivo leve (DCL), según un estudio pequeño. Las personas con un deterioro cognitivo leve tienen un riesgo...
Por Nany Sevilla | Health Coach and Fitness Instructor | 'La autoestima es una combinación de ideas y percepciones que tenemos de nosotros mismos, lo cual se manifiesta en nuestra imagen y nuestros comportamientos' Si tu autoestima...
Las personas que pasan horas cada día sin levantarse de la silla y sin andar un poco deberían empezar a estirar más las piernas. Un estudio nuevo sugiere que cuanto más tiempo pase una persona sentada al día, mayor será su riesgo de problemas...
Los pequeños detalles en la forma de vida tienen mucho que ver con la longevidad. Te presentamos a continuación 10 requisitos que debes cumplir si quieres vivir más de 85 años. 1. Evitar las sustancias cancerígenas. No fumar, y no...
