¿Qué es el bruxismo y cómo se relaciona con nuestra salud mental?

Los nervios, la ansiedad, las preocupaciones y el estrés afectan nuestra parte emocional y psicológica, sin embargo, también afectan de forma directa nuestra parte física y muchas veces reflejamos estos problemas de diferentes maneras. Uno de...

Test: ¿Sufres de altos niveles de estrés? ¡Descúbrelo!

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional que puede provenir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir frustrado, furioso o nervioso. Normalmente el estrés es un buen medidor de la reacción de nuestro cuerpo ante...

Perfeccionistas y ansiedad: un combo explosivo. 5 claves para mejorar este...

Por Daniel Colombo | Debo confersarlo: por varias décadas he sido un perfeccionista, y debí trabajar fuertemente para aceptar lo obvio: no existe la perfección en este mundo. Por eso quiero compartir estas cinco claves que pueden ayudarte,...

Drogas psicodélicas según la ciencia... ¿Aportan beneficios?

Mucho se ha comentado sobre las consecuencias negativas del uso de las drogas psicodélicas… no obstante, la ciencia sostiene que su consumo aporta varios beneficios terapéuticos... ¡Aquí te lo explicamos! Las drogas psicodélicas están...

'Ginkgo biloba', ¡descubre sus beneficios!

Es conocida en la medicina tradicional China por sus poderes ancestrales para curar una amplia variedad de malestares. Si bien algunos de los poderes que se le atribuyen no están comprobados, estudios científicos recientes demuestran sus...

7 estrategias basadas en la ciencia para afrontar la ansiedad del coronavirus

Jelena Kecmanovic, Georgetown University A medida que el virus SARS-CoV-2 continúa su propagación global y el número de casos diagnosticados del COVID-19 continúa aumentando en casi todos los países, la ansiedad relacionada con el brote...

¿Comes por ansiedad? Deja de hacerlo con estos consejos

El hambre ha dejado de ser la única razón para comer. Hoy en día, sabemos que los aspectos psicológicos influyen también en el sobrepeso y en la sobrealimentación, como comer por ansiedad. Te presentamos unas recomendaciones de Isabel...

Sedantes naturales que te ayudarán a tranquilizar los nervios

Los sedantes actúan directamente sobre el sistema nervioso central, estos provocan una “depresión” del mismo que permite que el organismo se relaje y se tranquilice. Dependiendo de su acción también pueden funcionar como ansiolíticos,...

La salud mental en las redes sociales

Kim Heyes, Manchester Metropolitan University Que las redes sociales pueden ser perjudiciales para la salud mental es algo que incluso Facebook reconoce. También varios estudios llevados a cabo por el Departamento de Educación del Reino Unido...

8 herramientas clave para superar la ansiedad y recuperar el equilibrio

Por Klara Senior | Inspirulina La ansiedad es el Trending Topic o Tema del Momento en mi Twitter. Gran parte de mi pajarera me silva en señal de auxilio y me dice: “¡Klarita! ¿Qué HAGO? #SOS, me he bajado la nevera entera, no sé qué hacer...

Conoce las 5 causas de pesadillas más comunes en los adultos

Las pesadillas se consideran, de manera general, como un mal sueño que produce ansiedad, miedo, angustia y hasta terror. Se generan a partir de la infancia, antes de los 10 años, pero dependiendo de sus causas, pueden manifestarse durante toda la...