8 síntomas de la adicción a la comida

Por Nutrición Sin Más | La adicción a la comida no es un trastorno difícil de describir. Estos son los síntomas que se presentan en la mayoría de las personas que tienen una relación poco saludable con el acto de comer. 1. Sentir antojos a...

6 razones importantes para beber agua con limón

Por Nutrición sin más | El agua con limón es una opción perfecta para hidratar tu cuerpo con algo de sabor. Numerosos estudios científicos ya han confirmado sus propiedades saludables y muchas celebridades ya se han apuntado a la moda del agua...

5 alimentos para vivir con salud y perder peso

Así como hay alimentos que deben ser evitados a toda costa, también hay varios que deberían formar parte de cualquier dieta que apunte a adelgazar de manera saludable. Aquí les pasamos revista. 1. Carne Esto incluye carne vacuna, cerdo, cordero,...

¿Cuántas calorías diarias debes consumir para perder peso?

Por Nutrición Sin Más | Siempre que intentamos reducir el número de calorías en nuestra dieta, pasamos hambre y acabamos tirando la toalla. ¿Qué es lo que estás haciendo mal y cómo lo puedes solucionar? A continuación, te propongo 5...

26 consejos científicamente probados para bajar de peso

Por Nutrición Sin Más | Consejos extraños e imposibles de seguir, dietas “milagro” sin nada de evidencia detrás y otras declaraciones sin fundamento a veces plagan el campo de la información nutricional para bajar de peso. Pero, a lo...

Cómo aprovechar mejor las propiedades de la carne roja

Si bien la carne es un alimento saludable, tiene algunos simples puntos de atención que deben tenerse en cuenta al momento de prepararla y consumirla, para evitar efectos colaterales indeseables. Aquí, un repaso. Consumir solo carne proveniente...

20 alimentos para bajar de peso de forma saludable

Por Nutrición Sin Más | Para adelgazar no se necesitan pastillas ni tratamientos costosos. La naturaleza nos ha premiado con muchos alimentos que pueden ayudarnos a perder esos kilos que nos sobran. ¿Quieres bajar de peso y no sabes por...

¿Cuántas calorías diarias debes consumir para perder peso?

Por Nutrición sin más | Siempre que intentamos reducir el número de calorías en nuestra dieta, pasamos hambre y acabamos tirando la toalla. ¿Qué es lo que estás haciendo mal y cómo lo puedes solucionar? A continuación, te propongo...

¿Cómo bajar el colesterol?

Por Nutrición sin más | El colesterol y el riesgo cardiovascular y la manera en la que ambos son afectados por factores dietarios son un objeto de constante discusión. Hay una inmensa cantidad de investigaciones en relación a estos...

El mito del huevo y el colesterol

Un huevo de tamaño medio contiene 186 mg de colesterol, lo que equivale al 62 % del consumo diario recomendado. Pero ¿es el huevo tan dañino como dicen? Desmontemos el mito del huevo y el colesterol. Hoy te explico cómo regula nuestro...

7 comidas que engordan y dañan el organismo

Por Nutrición sin Más | Los malos hábitos alimentarios son un camino seguro al malestar general, la suma de kilos y una larga lista de problemas de salud. Aquí le pasamos lista a siete alimentos de los cuales hay que huir a toda velocidad. ...

¿Cuántas comidas deben consumirse por día?

Hay mucha información contradictoria alrededor de cuál debería ser la frecuencia ideal de comidas durante el día. Muchos nutricionistas, de hecho, sugieren que desayunar ayuda a la quema de grasas y que comer entre cinco y seis veces al día...

¿Qué tipos de aceite vegetal son los más nocivos?

Por Nutrición Sin Más | El consumo de aceites procesados de semillas y vegetales se ha elevado dramáticamente en el últimos siglo. Muchas veces se los considera saludables, pero lo cierto es que pueden ser muy nocivos. ¿Qué son y cómo se...

Cómo adelgazar rápido en 6 pasos

A la hora de adelgazar y perder peso, siempre es difícil elegir la forma adecuada que nos llevará a lograr el objetivo deseado. Existen infinidad de dietas y métodos, pero no todas son eficaces y la mayoría pone en riesgo tu salud con...

La dieta sin gluten: un salvavidas para muchas personas

Al igual que la mayoría de las enfermedades digestivas, la sensibilidad al gluten es difícil de diagnosticar si no se conocen los síntomas y tampoco los alimentos que contienen gluten. Aprende hoy qué es exactamente la sensibilidad al...

¿Qué es el eritritol y qué tan saludable es?

Por Nutrición sin Más | El endulzante de bajas calorías eritritol parece ser demasiado bueno para ser cierto. Es natural, no causa efectos adversos y tiene casi el mismo sabor que el azúcar sin las calorías. Básicamente, todos los...

Los 5 peores consejos nutricionales de la historia

Por Nutrición sin más | La historia de la nutrición está llena de cosas sin sentido. A la gente se le ha dado todo tipo de consejos que desafían al sentido común. Algunas de estas cosas no sólo son inútiles, sino potencialmente...

¿Es efectiva la dieta del grupo sanguíneo?

 Por Nutrición sin Más | Los que impulsan la dieta del grupo sanguíneo, que se ha popularizado en las últimas dos décadas, afirman que el tipo de sangre de cada persona determina qué alimentos son mejores para la salud. Pero, ¿está...

Según la ciencia: 7 beneficios saludables del agua

Por Nutrición Sin Más | Tu organismo se compone aproximadamente de un 60 % de agua, de ahí que controlar la pérdida y la ingesta de agua sea tan importante. Mantenerte adecuadamente hidratado puede beneficiarte de muchas formas, así como...