Aunque es importante usar protector solar para protegernos de los daños del sol, también existen alimentos que pueden ayudar a proteger y cuidar nuestra piel.
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Los aceites esenciales, que deben ser obtenidos a través de la dieta ya que nuestro cuerpo no los produce, son una opción.
El pescado de agua fría como el salmón, las sardinas y las nueces son excelentes fuentes de aceites esenciales y tienen propiedades antiinflamatorias que pueden reducir y prevenir las quemaduras solares.
El té verde también es una buena opción gracias a su alto contenido de antioxidantes que protegen a las células de los rayos UV. Al beber solo dos tazas al día, el té verde puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro.
Las verduras como el brócoli, la col, las hojas de mostaza y la espinaca también son ricas en glucosinolatos sulforafano, que han demostrado tener propiedades protectoras contra los daños causados por el sol.
Por lo tanto, es importante incluir estos alimentos en nuestra dieta junto con el uso de protector solar para proteger nuestra piel de los daños del sol.
Con información de: ecoosfera.com | Foto: Tomando Sol / Shutterstock
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Autor:
Daniela - culturizando.com
