La risa no solo nos alegra el alma, como diría el poeta, también es capaz de mejorarnos la salud, pues tiene una serie de beneficios, que nos hace decir, que la risa es el mejor remedio.
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Beneficios de reír:
1. Reír sirve para hacer ejercicios e incluso adelgazar
Así es, pues con cada carcajada ponemos en marcha aproximadamente cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa. También ayuda a adelgazar reactivando el sistema linfático.
2. Reír nos sirve de masaje
Tal cual, con la risa la columna vertebral y cervical, donde se acumulan nuestras tensiones, se estiran, además con este movimiento el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.
3. Reír permite la oxigenación de nuestro cuerpo
Así es, pues entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel se oxigene más. En concreto, los pulmones mueven doce litros de aire en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación.
4. Reír nos sirve de analgésico
Durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales del cerebro, similares a la morfina. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico. De ahí que se utiliza para terapias de convalecencia que requieren una movilización rápida del sistema inmunológico.
5. Reír nos limpia por dentro
Ello se debe a que con la risa se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. Además, la carcajada logra vibrar la cabeza, despejando la nariz y el oído. Y si eso fuera poco, elimina las toxinas ya que al moverse, el diafragma produce un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.
6. Reír nos hace rejuvenecer
Una gran noticia para aquellos que le temen a la vejez, pues la risa rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la cara. Tiene además, un efecto tonificante y antiarrugas.
7. Reír previene el infarto
Dado que el masaje interno que producen los espasmos del diafragma alcanza también a los pulmones y al corazón, fortaleciéndolos.
8. Reír sirve para el buen dormir
Las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.
9. Reír permite eliminar el estrés
Pues al reír, se producen ciertas hormonas (endorfinas y adrenalina) que elevan el tono vital y nos hacen sentir más despiertos.
10. Reír evita la depresión
Ello porque nos hace ser más receptivos y ver el lado positivo de las cosas.
Con información de: Muyinteresante / cuerpomente.com / Foto: Beneficios de reír / Shutterstock
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Autor:
culturizando.com
