Autoestima y egoísmo: aprende la diferencia para vivir mejor

Por Daniel Colombo | Cuando eliges tomar las riendas de tu vida, valorarte, cuidarte y respetarte por encima de todas las cosas, estás enfocándote en tu autoestima. Se trata de un espíritu muy nítido de la autovaloración, que muchas veces es...

Qué es el amor propio: las claves para amarte a ti mismo

Por Daniel Colombo Acerca del amor propio se han escrito enciclopedias, y el tema forma parte de un debate que muchas personas confunden con arrogancia, petulancia o egocentrismo. Nada más alejado de la realidad: el amor propio es el...

¡Cuidado! Te estás tomando las calorías

Por Nany Sevilla | Health Coach and Fitness Instructor La mayor preocupación cuando se quiere bajar de peso es cuidarse con la comida, pero debemos saber que las bebidas alcohólicas contienen grandes cantidades de calorías y además su consumo...

¿Cómo sacar tiempo para entrenar?

Por Nany Sevilla | Health Coach and Fitness Instructor Regularmente la mayoría de la gente dice que no tiene tiempo para entrenar, entonces esa se vuelve la excusa más común para que no se logre esas metas que muchos de Ustedes tienen que son:...

Dormir bien ayuda a bajar de peso

Por Nany Sevilla | Health Coach and Fitness Instructor ¿Qué tal si tu puedes despertarte cada mañana sintiéndote refrescado, enfocado y con deseos de moverte durante el día? La realidad es que hay un incremento y casi epidemia de insomnio...

10 valiosos consejos para mejorar tu autoestima

Por Nany Sevilla | Health Coach and Fitness Instructor La autoestima es una combinación de ideas y percepciones que tenemos de nosotros mismos, lo cual se manifiesta en nuestra imagen y nuestros comportamientos¨ Si tu autoestima está baja...

10 consejos para mejorar tu autoestima con el ejercicio físico

Por Nany Sevilla | Health Coach and Fitness Instructor | 'La autoestima es una combinación de ideas y percepciones que tenemos de nosotros mismos, lo cual se manifiesta en nuestra imagen y nuestros comportamientos' Si tu autoestima...