Pasamos más de la tercera parte de nuestra vida durmiendo o descansando sobre nuestro colchón. Su importancia es mucho mayor de lo que la mayoría de nosotros sospechamos. A continuación te damos algunos datos importantes sobre este esencial artículo del hogar.
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• Numerosas investigaciones realizadas han demostrado que solamente una cama construida con un sistema de muelles de acero templado soporta a la columna vertebral y permite que esta se mantenga una posición recta. Esto produce la reducción de la tensión muscular permitiendo un mejor descanso.
• Los médicos admiten que dormir de lado es la mejor posición aunque la mayoría de las personas duermen «boca arriba» en algún momento de la noche.
• Más de un 1/3 de la población sufre alguna vez en su vida de insomnio crónico.
• La Nicotina reduce la habilidad de las personas para conciliar el sueño.
• Porque es un sistema biológico, nuestra espalda se encuentra cambiando constantemente. Cuando dormimos en un colchón muy duro o muy blando, nuestros músculos se mantienen en un permanente estado de movimiento para mantener alineada la columna vertebral.
• El cargar constantemente la cartera en un solo hombro o usar la billetera permanentemente en el bolsillo trasero de los pantalones causa deformaciones en al alineación de la columna vertebral.
• 4 de 5 personas sufrirán de dolor de espalda alguna vez en su vida.
• Sólo 24 vértebras soportan el 90% del peso que se aplica a la espina dorsal.
¿Cómo determinar si necesita un colchón nuevo?
Si al levantarse no se siente descansado después de haber dormido en su cama. Usted pasara un 1/3 de su vida en cama. Si usted no se levanta sintiéndose relajado, tal vez sea hora de comprar un colchón nuevo.
Si el colchón es de segunda mano. Si un colchón es muy viejo para usarlo, entonces el colchón no es bueno ni para usted ni para otras personas.
Si su colchón tiene desniveles o se siente muy suave. Si al acostarse usted siente grandes desniveles en su colchón o si usted automáticamente cae en el centro de su colchón al acostarse, es hora de reemplazar su colchón.
Si usted está experimentando frecuentes dolores de espalda. Cuando usted se acuesta en un colchón viejo, los músculos de su espalda trabajan el doble para mantener la espina dorsal en su posición natural.
Si su colchón está manchado o roto. Si la tela de su colchón luce pálida y gastada, su colchón esta presentando síntomas de vejez.
¿Qué se debe valorar a la hora de comprar un buen colchón?
• Lo más importante es que el colchón sea confortable.
• Determine qué tipo de colchón busca. (De muelles, de látex o de goma espuma.)
• Pruebe varios modelos (como lo hace con los zapatos).
• Decida el grado de firmeza que se adapte a su altura y peso.
• Decida después el material, el grosor, la densidad y el color de su colchón.
• Para una persona robusta, un colchón debe de tener un grado de firmeza alto.
• Un colchón dura de diez años o más y, su costo se amortiza mucho antes que cualquier otro mueble.
• El cubrecolchón es tan importante como el relleno del colchón.
• Si compra un colchón con medidas especiales, asegúrese de que se fabrica ropa de cama del mismo tamaño.
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Fuente: educar.org
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Autor:
Daniela - culturizando.com
