Seis consejos para controlar la ira

Por @Cala | La ira descontrolada es la emoción más destructiva que invade a los seres humanos. Su nocividad afecta la salud física, la mental y hasta las relaciones sociales. Los niveles de adrenalina que provoca, alteran el ritmo cardiaco y...

'La única comparación posible'

Por Ismael Cala | Cuando nos vemos frente al espejo, tendemos a compararnos con los demás: “estoy más gordo que Pedro”, “tengo más arrugas que María” o “hasta cuándo ganaré menos dinero que Irene”. La imagen que proyectamos...

Reconectar con la naturaleza

Por Ismael Cala | Visitar Hawái es recibir, desde el primer encuentro, un abrazo con el espíritu “aloha”, una filosofía local con varios significados, entre ellos “paz” y “bienaventurado seas”. Así te da la bienvenida Maui, una de...

Alimentos para el cerebro

Por Ismael Cala  | La alimentación y el deporte son clave para mantener en forma nuestro cuerpo, por dentro y por fuera. Yo mismo he cambiado mi alimentación con el paso de los años y he tratado de incorporar el ejercicio diario y las...

Cinco tips para ganar confianza en uno mismo

Por Ismael Cala | La búsqueda de la excelencia exterior implica previamente el éxito interior. Solo lo alcanzaremos si desarrollamos la confianza personal. Es la herramienta que nos abrirá las puertas para dar paso a nuestras metas. No seremos...

¿Vale la pena llorar?

Por Ismael Cala | ¿Llorar es bueno? Según la revista “Science et Vie”, pasamos una media de 50 días de nuestra vida llorando. Por suerte, dentro de la estimación del tiempo de vida, dedicamos a la risa cerca de dos años. Todos conocemos...

Los cinco factores de la 'suerte'

Por Ismael Cala | Gran parte de los seres humanos son supersticiosos. Según un estudio de la Universidad de Hertfordshire, el 77% de los encuestados cree en la suerte, mientras que solo el 25% asegura que la misma tiene una base científica....

¿Duermes lo suficiente?

Por Ismael Cala | Cada día son más las personas que hacen deporte para crear una rutina sana. También son muchos los que cultivan la mente a partir de la lectura. Sin embargo, ¿qué sucede con la calidad del sueño, el proceso obligatorio que...

Perder el miedo a la diferencia

Por Ismael Cala | Más de 7.400 millones de personas influyen en tu vida, pues esta es la cifra que redondea la población mundial. Gracias a internet, vivimos en un mundo plenamente globalizado. Nuestra área de desarrollo ha sobrepasado “el...

Un piano no te vuelve pianista

Por Ismael Cala  | ¿Cuántas veces has escuchado frases como “con quién te vas” o “haz las tareas aquí, para que yo te vea”? Sabemos que los padres necesitan mantener el control sobre sus hijos, como una especie de protección, aunque...

¿La tecnología afecta nuestra capacidad de reflexión y memoria?

Por Ismael Cala | El cuerpo está liderado por nuestro órgano más importante, el que rige cada paso de la vida. Recientemente, leí una entrevista con el catedrático de psiquiatría Manfred Spitzer, autor de “Demencia digital”, quien...

Mejor hoy que mañana

Por Ismael Cala | Los seres humanos somos una consecución de avances físicos e intelectuales. Las innovaciones científicas nos han permitido ampliar la esperanza de vida y los médicos nos indican nuevos hábitos para estar más sanos. Sin...

Compartir es progresar

Por Ismael Cala | El arte de compartir, además de ser una herramienta fundamental en el camino hacia la abundancia, se ha convertido en un pilar de la propia existencia humana. Un equipo de investigadores ha publicado en la revista Nature...

El lugar donde reside la felicidad

Por Ismael Cala  | Para muchos, ser felices se ha convertido en una meta, más que en un camino. La cultura, la educación o la sociedad han implantado valores o creencias en torno a lo que nos hace verdaderamente felices. Para algunos, el...

¿Creencias limitantes o empoderadoras?

Por Ismael Cala | Los seres humanos acogemos nuevas creencias con el paso de los años. Estos valores se adaptan a lo que nos impone la sociedad, los amigos o nuestra propia familia. En algún momento pensamos que dichos hábitos y conductas...

Siete pilares para una vida en equilibrio

Por Ismael Cala | Hace poco tuve la oportunidad de volver a ver la película “La cuerda floja”, de Robert Zemeckis. Está basada en la historia real del funambulista francés Philippe Petit, quien llegó a cruzar las torres gemelas sobre un...

Libérate con el mindfulness

Por Ismael Cala | ¿Cuál es tu nivel de estrés? De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, el 15% de los ciudadanos vive con depresión, una tasa muy alta. Además, la OMS también asegura que la ansiedad afecta más a las mujeres que...

Cinco hábitos para superar el analfabetismo emocional

Por Ismael Cala | Desde hace años, trabajo cada día en el análisis de las emociones que gestionan nuestras vidas. Estoy convencido de que la inteligencia emocional nos aporta el equilibrio perfecto entre razón y corazón. Un estudio de la...

¿Tres mentiras cada diez minutos?

Por Ismael Cala | Algunos seres humanos acogen el mal hábito de ocultar la verdad, normalmente por miedo, vergüenza o presión social. El filósofo griego Aristóteles decía que “el castigo del embustero es no ser creído, aun cuando diga la...

Enciende tu lámpara, entrena el cerebro

Por Ismael Cala  | El filósofo griego Plutarco aseguraba que “el cerebro no es un vaso por llenar, sino una lámpara por encender”. El cerebro es el órgano más decisivo en nuestro crecimiento, no solo físicamente —ya que se encarga de...