Comer alimentos provenientes del mar trae muchos beneficios para la salud, bien sea pescado o mariscos, pero entre ellos se destaca el salmón, a continuación te presentamos un conjunto de razones de porque incluir más seguido al salmón en tu dieta.
1. Se disminuye el riesgo de padecer enfermedades en los ojos, pero para que esto ocurra se debe ingerir al menos 5 porciones de éste a la semana.
2. Comer salmón trae beneficios para la salud mental. Se ha comprobado que las personas que consumen salmón de manera regular tienden menos a sufrir de depresión.
3. Al ser una fuente de omega-3, se convierte en uno de los mejores aliados para la prevención del alzheimer.
4. Si se tiene problemas regulares de artritis o dolores ocasionales en las articulaciones, el omega-3 del salmón ayudará a aliviar el dolor ya que reduce la inflamación.
5. El omega-3 consumido con regularidad ayuda al sistema circulatorio, controlando la presión arterial y previniendo accidentes cerebrovasculares.
Por Salvador Vásquez | Con información de: iMujer / Mejor con salud | Foto: Mujer comiendo Salmón / Shutterstock
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Autor:
Daniel G.
