Sentadillas, el ejercicio que todo lo puede

No en todos los hombres se contempla un plan de ejercicios que incluyan las piernas, pero con rutinas que incluyan ejercicios como las sentadillas lograrás muchos otros beneficios en todo tu cuerpo.   Con información de Playbuzz ...

Caminar una hora al día reduce el riesgo de cáncer de mama

Investigadores de la Sociedad Americana del Cáncer revelaron que las mujeres postmenopáusicas que caminan durante al menos una hora al día podrían tener menos riesgo de padecer cáncer de mama que quienes no lo hacen. Según los expertos,...

Esto es lo que el sedentarismo le hace a tu cerebro

Nuestra vida moderna y tecnológica nos ofrece todo y más, para que después de estar todo el día frente al ordenador en nuestro trabajo, no nos movamos del sofá cuando llegamos a casa. Una cascada de comodidades que nos ahorran todo el tiempo y...

Cómo crear un plan de entrenamiento para 2017

Por Por Nany Sevilla | Health Coach and Fitness Instructor Es el momento ideal para establecer nuevas metas. Compartimos este plan de entrenamiento para el 2017 1- Fijarse una meta.  cuando nosotros sabemos y tenemos claro cuál es nuestra...

Ejercicio aeróbico para combatir la demencia

El ejercicio aeróbico podría fortalecer la memoria y las habilidades de pensamiento en las personas mayores con un deterioro cognitivo leve (DCL), según un estudio pequeño. Las personas con un deterioro cognitivo leve tienen un riesgo...

10 consejos para mejorar tu autoestima con el ejercicio físico

Por Nany Sevilla | Health Coach and Fitness Instructor | 'La autoestima es una combinación de ideas y percepciones que tenemos de nosotros mismos, lo cual se manifiesta en nuestra imagen y nuestros comportamientos' Si tu autoestima...