¿Qué es la depresión y qué debes hacer?

La depresión puede ocurrirle a cualquiera y no es un signo de debilidad. Afortunadamente, la depresión es tratable, y generalmente hay mejoría siempre y cuando la terapia, y un correcto abordaje por parte de amigos y la familia esté presente.

¿Qué es la depresión?

Es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y una perdida de interés por las actividades que normalmente se disfrutan, acompañada de dificultades para realizar las actividades cotidianas. Puede causar síntomas graves que afectan cómo se siente, piensa y coordina actividades diarias como dormir, comer o trabajar.

Síntomas de la depresión

Las personas con depresión también suelen experimentar varios de los siguientes síntomas:

• Pérdida de energia

• Cambio en el apetito

• Aumento o disminución de las horas de sueño

• Ansiedad

• Disminución de la concentración

• Indecisión

• Inquietud

• Sentimientos de inutilidad

• Culpa o desesperanza

• Pensamientos de autolesión o suicidio

Pero no te preocupes. Puede tratarse con terapias conversacionales, medicación o ambas.

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¿Cuáles son los tipos de depresión?

Dos de los tipos frecuentes de depresión son:

Depresión mayor, que implica síntomas de depresión la mayoría del tiempo durante por lo menos dos semanas. Estos síntomas interfieren con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar y comer.

Trastorno depresivo persistente (distimia), que a menudo incluye síntomas de depresión menos graves que duran mucho más tiempo, generalmente por lo menos durante 2 años.

¿Qué hacer si siento depresión?

• Habla con alguien de confianza sobre tus sentimientos: La mayoría de las personas consideran que hablar con alguien que se preocupa por ellas les ayuda.

• Busca ayuda profesional: tu médico o profesional de la salud local es un buen punto de partida.

• Intenta seguir haciendo al menos algunas de las actividades que normalmente te gustan.

• Mantente en contacto con tus amigos y familiares.

• Haz ejercicio con regularidad, aunque sea un pequeño paseo.

• Manten tus hábitos de sueño y alimentación en la medida de lo posible.

• Evita a restringe el consumo de alcohol y no consumas drogas ilícitas, ya que pueden empeorar la depresion.

• Si tienes pensamientos de suicidio, pide ayuda a alguien de confianza o llama a los servicios de emergencia.

Recuerda: Con el apoyo adecuado, puedes recuperarte, asi que si crees que tienes depresión, busca ayuda.

Con información de OMS / NIH / Foto: Shutterstock

Depresión: ¿Por qué sabemos tan poco?

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