La depresión se ha consolidado como uno de los grandes desafíos sanitarios en España. Más de 2,1 millones de personas han declarado sufrir síntomas depresivos, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE). En términos porcentuales, esta cifra sitúa la prevalencia de la depresión en torno al 6% de la población española, por encima de la media europea que se mantiene en el 5%. Un dato que el Estudio Internacional del Grupo AXA sobre Salud y Bienestar Mental eleva al 17% de la población española.
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Sin embargo, el problema va mucho más allá de los números y de los datos. Esta elevada tasa está unida a que España ocupe el segundo lugar en consumo de ansiolíticos recetados en la Unión Europea. En concreto, un 27% de los españoles recurre a medicación para sobrellevar sus dificultades emocionales, lo que revela una realidad cada vez más preocupante: existe una dependencia excesiva de los fármacos frente a alternativas terapéuticas que han demostrado igual o mayor eficacia.
En este contexto, la terapia psicológica online se está convirtiendo en una solución a la hora de facilitar el acceso al tratamiento de la depresión. Teniendo en cuenta que la demanda de atención psicológica en España ha crecido un 30% en los últimos cinco años, y la oferta pública es muy limitada, cada vez son más los que apuestan por la modalidad digital al acudir a las sesiones de un psicólogo online para la depresión.
Consecuencias de una depresión no tratada
Las consecuencias de la depresión no tratada van desde el malestar individual hasta una peor calidad de vida. Pero no se quedan ahí, ya que la depresión también suele ir ligada a mayores tasas de desempleo y un bajo rendimiento laboral. En los casos más graves, puede derivar en pensamientos suicidas. Lejos de lo que se suele pensar, la depresión no es simplemente estar triste; es una enfermedad que interfiere con la capacidad de una persona para funcionar en su día a día.
A pesar de su importancia e incidencia, durante décadas, la salud mental ha permanecido oculta en España. Sin embargo, la pandemia del Covid-19 y el lanzamiento de nuevas iniciativas legislativas han contribuido a visibilizar estos problemas y a normalizar la búsqueda de ayuda profesional. Aun así, persisten obstáculos: largas listas de espera en la sanidad pública, escasez de recursos, estigma social y la dificultad física o anímica de desplazarse a una consulta cuando la energía vital está bajo mínimos.
La terapia online como respuesta a las barreras tradicionales
Precisamente ahí radica el potencial de la terapia psicológica digital. Un psicólogo online para la depresión elimina muchas de las barreras que impedían a las personas acceder al tratamiento. No hay que desplazarse, se pueden programar sesiones en horarios más flexibles y se mantiene el mismo nivel de confidencialidad que en una consulta presencial.
Además, la evidencia científica respalda esta modalidad. Estudios recientes publicados en revistas especializadas confirman que la terapia cognitivo-conductual online presenta una eficacia comparable a la presencial en el tratamiento de la depresión leve y moderada.
En este sentido, la American Psychological Association detalla que aproximadamente el 90% de los pacientes que reciben terapia online experimentan mejoras en sus síntomas. Investigaciones de la Universidad de Zurich y publicaciones en JAMA Psychiatry corroboran estos resultados, especialmente cuando se combinan técnicas de activación conductual con el trabajo sobre patrones de pensamiento negativo.
A pesar de que se trata de un canal de comunicación online, la confianza entre paciente y terapeuta se establece con la misma solidez que en las sesiones presenciales. De hecho, los profesionales aplican los mismos protocolos, utilizan las mismas técnicas validadas y mantienen el mismo rigor ético que en sus consultas físicas. La diferencia está en el medio, no en la calidad del servicio.
Ventajas de la terapia online para personas con depresión
Para alguien que lucha contra la depresión, levantarse de la cama ya supone un esfuerzo considerable. Añadir el desplazamiento a una consulta puede convertirse en un obstáculo insalvable. La terapia online soluciona este problema: la persona puede conectarse desde su hogar, en un entorno seguro y familiar. Una accesibilidad que es muy importante a la hora de garantizar la continuidad del tratamiento, un factor que a su vez es determinante en la recuperación.
La flexibilidad horaria también es otro de los beneficios de acudir a un psicólogo online para tratar la depresión. Este formato es favorable para personas con jornadas laborales complicadas o responsabilidades familiares que tienen dificultades para acudir a una consulta en horario convencional. Además, para quienes viven en zonas rurales o con escasa oferta de servicios de salud mental, la terapia online democratiza el acceso a profesionales especializados.
Otro aspecto igual de relevante es la capacidad de respuesta. Mientras que en el sistema público las listas de espera pueden alargarse meses, la atención online permite iniciar el tratamiento con mayor rapidez y obtener un pronóstico y tratamiento lo antes posible.
El incremento del 30% en la demanda de atención psicológica durante los últimos cinco años denota un cambio cultural importante. Cada vez más personas entienden que buscar ayuda profesional no es signo de debilidad, sino de responsabilidad hacia la propia salud. La tecnología, a través de las terapias online, está facilitando ese primer paso, el más difícil para muchas personas con depresión.
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Autor:
Gustavo Valor
