La depresión puede ocurrirle a cualquiera y no es un signo de debilidad. Afortunadamente, la depresión es tratable, y generalmente hay mejoría siempre y cuando la terapia, y un correcto abordaje por parte de amigos y la familia esté presente.
INTERESANTE
¿Qué es la depresión?
Es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y una perdida de interés por las actividades que normalmente se disfrutan, acompañada de dificultades para realizar las actividades cotidianas. Puede causar síntomas graves que afectan cómo se siente, piensa y coordina actividades diarias como dormir, comer o trabajar.
Síntomas de la depresión
Las personas con depresión también suelen experimentar varios de los siguientes síntomas:
• Pérdida de energia
• Cambio en el apetito
• Aumento o disminución de las horas de sueño
• Ansiedad
• Disminución de la concentración
• Indecisión
• Inquietud
• Sentimientos de inutilidad
• Culpa o desesperanza
• Pensamientos de autolesión o suicidio
Pero no te preocupes. Puede tratarse con terapias conversacionales, medicación o ambas.
¿Cuáles son los tipos de depresión?
Dos de los tipos frecuentes de depresión son:
Depresión mayor, que implica síntomas de depresión la mayoría del tiempo durante por lo menos dos semanas. Estos síntomas interfieren con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar y comer.
Trastorno depresivo persistente (distimia), que a menudo incluye síntomas de depresión menos graves que duran mucho más tiempo, generalmente por lo menos durante 2 años.
¿Qué hacer si siento depresión?
• Habla con alguien de confianza sobre tus sentimientos: La mayoría de las personas consideran que hablar con alguien que se preocupa por ellas les ayuda.
• Busca ayuda profesional: tu médico o profesional de la salud local es un buen punto de partida.
• Intenta seguir haciendo al menos algunas de las actividades que normalmente te gustan.
• Mantente en contacto con tus amigos y familiares.
• Haz ejercicio con regularidad, aunque sea un pequeño paseo.
• Manten tus hábitos de sueño y alimentación en la medida de lo posible.
• Evita a restringe el consumo de alcohol y no consumas drogas ilícitas, ya que pueden empeorar la depresion.
• Si tienes pensamientos de suicidio, pide ayuda a alguien de confianza o llama a los servicios de emergencia.
Recuerda: Con el apoyo adecuado, puedes recuperarte, asi que si crees que tienes depresión, busca ayuda.
Con información de OMS / NIH / Foto: Shutterstock
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Autor:
culturizando.com
