La mayoría de las mujeres, experimentan días antes de su menstruación una serie de síntomas y cambios que no sólo alteran su estado físico sino también anímico, a esta condición se le denomina síndrome premenstrual. Sin embargo, éste podría ser muy pronto parte del pasado.
De acuerdo a una investigación realizada por la Universidad de Massachusetts, en Amherst, y publicada por el American Journal of Epidemiology, las mujeres que consumen una dieta rica en hierro tienen 30% a 40% menos probabilidades de padecer síndrome premenstrual en comparación con las que ingieren una menor cantidad.
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El estudio, uno de los primeros en su tipo, sugiere que la relación entre la ingesta de hierro y síndrome premenstrual puede reflejar el papel del hierro en la producción de serotonina, una sustancia química que regula el estado de ánimo y emociones.
Los investigadores utilizaron los datos de alrededor de 3 mil mujeres, las cuales participaron en el Nurses ‘Health Study II.
Las mujeres que consumieron más hierro no presentaron el síndrome; pero, curiosamente, el nivel de hierro asociada con un menor riesgo de sufrirlo fue ligeramente superior a la actual cantidad diaria recomendada.
Una dieta balanceada puede ayudarte a mejorar tu estado físico y a prevenir problemas.
Fuente: radiomundial
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Autor:
Daniela - culturizando.com
