Junio 21, 2018

10 Beneficios de practicar yoga (+ Video)

10 Beneficios de practicar yoga (+ Video)

El yoga ha ganado mayor popularidad durante los últimos años. Algunas personas comienzan la práctica de yoga con el objetivo de mantener su cuerpo en forma, por recomendación médica, buscando estabilidad emocional o mental, o por un tema espiritual. Lo cierto es que cualquiera que sea la razón que los impulse a iniciar, el yoga tiene múltiples beneficios para la salud, a continuación te enumeramos 10 de ellos.



1.- Mejora la tonificación muscular, la coordinación motora, la postura y la flexibilidad.

2.- Ayuda las personas que padecen ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, problemas de concentración y ayuda a la relajación.

3.- Ayuda en el manejo del estrés que producen los tratamientos en personas con cáncer y algunas otras enfermedades.

4.- Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.

5.- Apoyo en el tratamiento de padecimientos del corazón. Hay estudios que indican que en combinación con una dieta adecuada, los pacientes con padecimientos del corazón y que además practican yoga, mejoran sustancialmente su condición, pues logran disminuir el colesterol en la sangre, el estrés, bajan la presión sanguínea, así como la frecuencia y severidad de los dolores en el pecho.

6.- También se ha utilizado en el tratamiento de la hipertensión.

7.- Beneficia a personas con problemas respiratorios como por ejemplo el asma.

8.- Ayuda en el tratamiento de enfermedades crónicas y degenerativas.

9.- Se ha demostrado que ayuda en el tratamiento de lesiones, dolores de espalda, problemas hormonales, entre otros.

10.- El Yoga desciende el nivel de cortisol, conocida como la “hormona del estrés”.

Es fundamental que la práctica sea guiada por profesores que estén certificados como tales y con suficientes estudios y experiencia que garanticen una enseñanza y aprendizaje responsable. Adicionalmente, el estudiante debe contar con el aval de su médico, en caso de padecer alguna enfermedad o condición física especial, misma que debe informar a su maestro.

Con información de: contigosalud.com | Foro: Yoga Shutterstock
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